Debatforum
Sign up Calendar Latest Topics
 
 
 


Reply
  Author   Comment  
MathiasCBB

Avatar / Picture

Registered:
Posts: 2
Reply with quote  #1 

Jeg er fra årgang 1994, og startede med at træne da jeg var 14 år gammel og har trænet siden. I starten trænede jeg meget for styrke, men siden de 18-19 år har det været med hensigt på at stille op i bodybuilding konkurrence. Det blev så opfyldt i år.

 

De 3 store:

Dødløft – 250 kg

Bænpres – 150 kg

Squat – 180 kg

 

Konkurrencer:

Newcomers 2016 . 1. Plads - CBB junior -180.

Danish open 2016 . 3. Plads – Junior BB open class.

DM 2016 . 4. Plads – CBB junior open class og 5. Plads – CBB senior -180.

0
MathiasCBB

Avatar / Picture

Registered:
Posts: 2
Reply with quote  #2 

Igår stod den på front-, sideskulder og biceps [smile]

 

Først 20 minutters opvarmning på crosstrainer.

 

Skulder:

 

Barbell Military Press:

4 x 6-10 reps @ 70 kg

 

Dumbbell Shoulder Press:

4 x 6-10 reps @36 kg

 

Plate-loaded Shoulder Press:

3 x 6-10 reps @ 120 kg

 

Cable Upright Row:

4 x 6-10 reps @ 47,5 kg

 

Dumbbell Lateral Raise:

4 x 6-10 reps @ 20 kg

 

Lateral Raise Machine:

4 x 6-10 reps @ 65 kg

 

Kettlebell One Arm Lateral Raise:

4 x 6-10 reps @ 24 kg

 

Biceps:

 

Dumbbell curl:

4 x 6-10 reps @ 26 kg

 

Barbell Curl:

3 x 6-10 reps @ 50 kg

 

Low Pulley One Arm Cable Curls:

2 x 6-10 reps @ 17,5 kg

0
JonasE

Registered:
Posts: 546
Reply with quote  #3 
Jeg lurer lige med her, spændende! [smile]
0
KenniEliasen

Avatar / Picture

Registered:
Posts: 138
Reply with quote  #4 
Flere opdateringer, Mathias! [wave]
0
Previous Topic | Next Topic
Print
Reply

Quick Navigation:


Create your own forum with Website Toolbox!